Kiedy hazard może oznaczać problem?
Nie każda osoba grająca w kasynie lub obstawiająca zakłady jest uzależniona. Problem pojawia się wtedy, gdy coraz trudniej kontrolować czas, częstotliwość lub kwoty przeznaczane na grę, a hazard zaczyna powodować realne szkody.
- Grasz za pieniądze potrzebne na rachunki, jedzenie lub inne podstawowe wydatki.
- Po przegranej zwiększasz stawki, aby jak najszybciej odzyskać pieniądze.
- Ukrywasz przed bliskimi skalę gry albo wysokość strat.
- Pożyczasz pieniądze, korzystasz z kredytu lub sprzedajesz rzeczy, aby móc dalej grać.
- Myśli o hazardzie zajmują coraz więcej czasu.
- Nie udaje Ci się dotrzymać własnych limitów lub obietnic dotyczących przerwy.
- Gra wpływa na pracę, naukę, relacje albo sen.
- Odczuwasz silny niepokój, napięcie lub drażliwość, gdy nie możesz grać.
Co zrobić, gdy trudno przestać grać?
Przerwij grę
Nie próbuj odrabiać strat. Zakończenie sesji jest ważniejsze niż odzyskanie pieniędzy przegranych wcześniej.
Zablokuj dostęp
Aktywuj samowykluczenie, usuń aplikacje hazardowe i wyłącz wiadomości promocyjne.
Ogranicz dostęp do pieniędzy
Usuń zapisane metody płatności, obniż limity transakcji i rozważ czasowe przekazanie kontroli nad budżetem zaufanej osobie.
Powiedz komuś
Rozmowa z bliską osobą pomaga przerwać ukrywanie problemu i ułatwia utrzymanie decyzji o przerwie.
Sprawdź skalę strat
Zapisz długi, depozyty i zobowiązania. Rzeczywisty obraz finansów ułatwia przygotowanie planu naprawczego.
Skorzystaj z profesjonalnej pomocy
Psycholog, terapeuta uzależnień lub poradnia leczenia uzależnień mogą pomóc w pracy nad mechanizmem przymusu gry.
Gdzie szukać pomocy?
Pomoc można uzyskać w poradniach leczenia uzależnień, poradniach zdrowia psychicznego, u psychologów i terapeutów specjalizujących się w uzależnieniach behawioralnych. Wiele placówek prowadzi również wsparcie dla rodzin i partnerów osób z problemem hazardowym.
Jeżeli trudno samodzielnie znaleźć odpowiednią placówkę, dobrym punktem wyjścia jest lekarz rodzinny, lokalna poradnia zdrowia psychicznego albo poradnia leczenia uzależnień. Można również skorzystać z grup wsparcia dla osób uzależnionych od hazardu.
W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia należy skontaktować się z numerem alarmowym 112 lub udać się do najbliższej placówki pomocy doraźnej.
Co zrobić z długami związanymi z hazardem?
Próba spłacenia zadłużenia dalszą grą zwykle zwiększa problem. Pierwszym krokiem powinno być zatrzymanie nowych depozytów i dokładne spisanie wszystkich zobowiązań.
| Krok | Cel |
|---|---|
| Zatrzymaj dalszą grę | Zapobieganie powiększaniu zadłużenia. |
| Spisz wszystkie zobowiązania | Ustalenie rzeczywistej skali problemu. |
| Oddziel pieniądze na podstawowe wydatki | Ochrona czynszu, rachunków, żywności i innych koniecznych kosztów. |
| Nie zaciągaj nowego długu na grę | Unikanie spirali kredytów i pożyczek. |
| Skontaktuj się z wierzycielami | Ustalenie możliwych warunków spłaty zamiast unikania problemu. |
| Poproś o wsparcie | Pomoc bliskiej osoby lub specjalisty ułatwia trzymanie się planu. |
Jak pomóc osobie, która traci kontrolę nad hazardem?
Bliscy często jako pierwsi zauważają zmiany w zachowaniu, problemy finansowe lub ukrywanie czasu spędzanego na grze. Warto rozmawiać spokojnie i odnosić się do konkretnych zachowań oraz konsekwencji, zamiast skupiać się na oskarżeniach.
Nie należy finansować dalszej gry ani spłacać kolejnych długów bez ustalenia zasad, które ograniczą możliwość dalszego hazardu. Pomoc może polegać na wsparciu w znalezieniu terapeuty, uporządkowaniu finansów i aktywacji samowykluczenia.
Rodzina i partnerzy również mogą potrzebować własnego wsparcia psychologicznego. Uzależnienie jednej osoby często wpływa na finanse i poczucie bezpieczeństwa całego gospodarstwa domowego.
Samowykluczenie i dodatkowe zabezpieczenia
Samowykluczenie ogranicza możliwość dalszego korzystania z konta hazardowego. Warto połączyć je z usunięciem aplikacji, blokowaniem stron hazardowych, rezygnacją z newsletterów oraz ograniczeniem dostępu do środków płatniczych.
Jeżeli po zablokowaniu jednego konta pojawia się potrzeba natychmiastowego założenia kolejnego, jest to ważny sygnał, że sama blokada techniczna może nie wystarczyć i potrzebne jest dodatkowe wsparcie.
Nie musisz czekać, aż problem stanie się poważniejszy
Po pomoc można zgłosić się na każdym etapie. Im wcześniej zostaną ograniczone depozyty, dostęp do gry i możliwość zaciągania kolejnych zobowiązań, tym łatwiej zatrzymać narastające konsekwencje finansowe i emocjonalne.
Jeżeli masz poczucie, że tracisz kontrolę, potraktuj je jako wystarczający powód do działania. Nie trzeba czekać na duży dług, konflikt rodzinny ani utratę pracy, aby skorzystać ze wsparcia.